Tempo de Preparação: 3 mins
Tempo de Cozedura: 3 mins
Tipo de refeição :
Snacks
Bebidas
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: Netopyrka  Смузи Черносмородиновый
Полезный десерт или перекус на скорую руку.
Ingredientes
Instruções
- В блендере измельчить смородину.
- Добавить творог и тоже перемешать.
- Вливать кефир, продолжая взбивать.
- По желанию добавить мед или укроп с чесноком.
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Resumo Nutricional:
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Existem 200 calorias em 1 dose de Смузи Черносмородиновый.
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Repartição das Calorias: 14% líp, 43% carbs , 43% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
837 kj
10%
200 kcal
Lípidos
3,23g
5%
Lípidos Saturados
1,808g
9%
Lípidos Monoinsaturados
0,866g
Lípidos Poliinsaturados
0,273g
Carboidratos
22,74g
9%
Açúcar
6,19g
7%
Fibras
0g
Proteínas
22,29g
45%
Sal
0,82g
14%
Colesterol
11mg
Potássio
322mg
16%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (43%)
Lípidos (14%)
Proteínas (43%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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