Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozedura: 15 mins
Tipo de refeição :
Acompanhamentos
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Receita prática de couve-flor um pouco picante.
Ingredientes
Instruções
- Esquente o azeite e refogue a cebola cortada em tiras, e o tomate. Junte a couve-flor e o curry.
- Adicione água para cobrir a couve-flor e deixe cozinhar destampada até ficar macia, adicionando mais água se necessário.
- Deixe secar e sirva.
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Lanche saboroso, com baixo teor de gordura e baixo teor de carboidratos.
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Macio, simples e saboroso.
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Fofo, delicioso e cheio de sabor.
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Receita com apenas 3 ingredientes e sem adição de açúcar refinado.
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Resumo Nutricional:
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Existem 114 calorias em 1 dose de Couve-Flor ao Curry.
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Repartição das Calorias: 47% líp, 41% carbs , 12% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
477 kj
6%
114 kcal
Lípidos
6,48g
9%
Lípidos Saturados
1,018g
5%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
4,692g
Lípidos Poliinsaturados
0,601g
Carboidratos
12,6g
5%
Açúcar
5,44g
6%
Fibras
4,6g
Proteínas
3,62g
7%
Sal
0,21g
4%
Colesterol
0mg
Potássio
548mg
27%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (41%)
Lípidos (47%)
Proteínas (12%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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