Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozedura: 10 mins
Tipo de refeição :
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: nakas91  Protein Flapjack
Einfache Haferkuchen, süß und zäh ist.
Ingredientes
Instruções
- Alles zusammen mixen.
- Danach den Teig ausrollen auf einem Backblech und in den Ofen schieben.
- Bei Umluft 150 Grad 10-15 min. backen.
- Danach die Flapjacks in Stücke schneiden.
- Abkühlen lassen oder gleich vernaschen.
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 Revisões
wieviel sind den 1 Portion ? 50g 100g oder nur 25g ? Portion ist so nichtssagend ;)
25 set 15 por membro: telme
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Café da manhã ou lanche com poucas calorias.
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Lanche naturalmente adoçado, delicioso e saudável.
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Muito fácil, rápido e delicioso.
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Receita leve, rápida e simples.
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Resumo Nutricional:
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Existem 118 calorias em 1 dose de Protein Flapjack.
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Repartição das Calorias: 27% líp, 44% carbs , 29% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
493 kj
6%
118 kcal
Lípidos
3,48g
5%
Lípidos Saturados
0,861g
4%
Lípidos Monoinsaturados
0g
Lípidos Poliinsaturados
0g
Carboidratos
12,64g
5%
Açúcar
3,68g
4%
Fibras
1,4g
Proteínas
8,44g
17%
Sal
0,24g
4%
Colesterol
0mg
Potássio
2mg
0%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (44%)
Lípidos (27%)
Proteínas (29%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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