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por membro: sethb

Baked Cauliflower with Tomatoes and Feta Cheese

This dish is enlivened with a strong flavor of tomatoes combined with the typically Greek usage of ground cinnamon.

Ingredientes

Instruções

  1. Heat the olive oil in a heavy-based skillet and sauté the onion and garlic for 3-4 minutes, or until the onion has softened.
  2. Add the chopped tomatoes, cinnamon and oregano and season with salt and pepper.
  3. Stir and simmer, covered, for 5 minutes.
  4. Preheat the oven to 375 °F (190 °C).
  5. Add the cauliflower to the tomato mixture, cover and simmer for a further 10-15 minutes or until the cauliflower is just tender. Remove from the heat.
  6. Transfer the cauliflower and tomatoes mixture to a large, shallow dish.
  7. Sprinkle over the lemon juice and grated feta.
  8. Bake for 45-50 minutes, or until the cauliflower is soft and the cheese has melted. Serve warm.
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Revisões  
3 pts
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03 dez 11 por membro: mama mel
Well I do remember trying this (guessed at # of tomatoes) and LOVED it. :)
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05 ago 11 por membro: Lanney
The amount of tomatoes is missing! The answer is 8 tomatoes, peeled and chopped. We often cheat and use 3 16oz cans of diced tomatoes.
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21 mai 11 por membro: sethb
I love this recipe. I serve it with Greek Salad and the flavours are wonderful together. It has become one of my husbands favourite dishes.
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20 out 10 por membro: Dwendt02

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 169 calorias em 1 dose de Baked Cauliflower with Tomatoes and Feta Cheese.
Repartição das Calorias: 19% líp, 39% carbs , 42% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
706 kj
8%
169 kcal
Lípidos
3,67g
5%
Lípidos Saturados
0,556g
3%
Lípidos Monoinsaturados
2,502g
Lípidos Poliinsaturados
0,61g
Carboidratos
17,1g
7%
Açúcar
6,34g
7%
Fibras
5,9g
Proteínas
18,58g
37%
Sal
1,46g
24%
Colesterol
8mg
Potássio
695mg
35%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
da IDR*
(169 cal )
8% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (39%)
 
Lípidos (19%)
 
Proteínas (42%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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