Skillet Cauliflower Gratin
Tempo de Preparação: 30 mins
Tempo de Cozedura: 10 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Acompanhamentos
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: salliebug ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_orange_shared_tiny.jpg)
Skillet Cauliflower Gratin
Splendid cauliflower with cheese, breadcrumbs, chives, mustard and peppers.
Ingredientes
Instruções
- Boil cauliflower (broken in 1" flowerettes) in 2 1/2 cups of milk and salt in an oven safe skillet. Cover and simmer for 5 minutes.
- Combine breadcrumbs, 1/2 cups of cheese and olive oil and set aside.
- Whisk flour and remaining milk in a small bowl.
- Add flour mixture to cauliflower, stirring until thickened.
- Add remaining cheese, chives, mustard and peppers.
- Remove from heat and sprinkle breadcrumb mixture on top and broil in oven until browned.
- Note: based on a recipe from eatingwell.
113 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
repalce some of the cheddar cheese with low fat soft cheese for a creamier lower calorie lower fat sauce
17 jul 11 por membro: countess sherry
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I loved it. Will definitly make this over and over.
24 abr 11 por membro: the dog walker
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 246 calorias em 1 dose de Skillet Cauliflower Gratin.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 29% líp, 46% carbs , 26% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1031 kj
12%
246 kcal
Lípidos
8,08g
12%
Lípidos Saturados
4,005g
20%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
0,809g
Lípidos Poliinsaturados
0,578g
Carboidratos
28,63g
11%
Açúcar
9,68g
11%
Fibras
3,4g
Proteínas
16,07g
32%
Sal
1,72g
29%
Colesterol
22mg
Potássio
538mg
27%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (45%)
Lípidos (29%)
Proteínas (26%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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