Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 15 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Such a wonderful flavor combination of citrus and herbs.
Ingredientes
Instruções
- In a small bowl combine orange peel, orange juice, minced garlic, and oil.
- Place chicken breast in a large zip lock bag. Pour orange juice mixture over chicken in bag; seal bag.
- Marinate chicken in fridge for 10 minutes. Meanwhile in small bowl combine; sage, rosemary, salt, and pepper.
- Remove chicken from marinade; discard marinade. Place chicken on a plate or tray. Sprinkle spice mixture onto both sides of chicken breast halves.
- Heat a large nonstick skillet to medium-high heat, spray with cooking spray. Add chicken; cook for 10-12 minutes or until chicken is no longer pink, turning once. Serve.
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Revisões
This dish has a really good flavor(I added some minced onion, poultry seasoning, and I was out of rosemary, so I exchanged it for Italian seasoning). The timing is off, however-I cooked it for a minute less,and it was a little dry and kind of rubbery.
25 jul 18 por membro: TBoothe
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Haven't made it yet(will have to save up for the bird), but it sure sounds yummy! Can hardly wait to try it!
08 abr 16 por membro: PokeyJack
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Sounds tasty, but that canola needs 2b subbed out. RM ckn is delicacies.!
23 mar 16 por membro: terrygasca
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I think I might use almond oil instead of canola.....it will enhance the flavor
05 jan 16 por membro: pati j
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This is a very tasty recipe. Chicken never tasted so good!
27 dez 15 por membro: Amelia0201
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Resumo Nutricional:
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Existem 197 calorias em 1 dose de Herbed Orange Chicken.
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Repartição das Calorias: 27% líp, 5% carbs , 68% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
822 kj
10%
196 kcal
Lípidos
6,18g
9%
Lípidos Saturados
0,942g
5%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
3,022g
Lípidos Poliinsaturados
0,686g
Carboidratos
2,66g
1%
Açúcar
1,73g
2%
Fibras
0,2g
Proteínas
34,72g
69%
Sal
0,84g
14%
Colesterol
98mg
Potássio
48mg
2%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (5%)
Lípidos (27%)
Proteínas (68%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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