Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozedura: 45 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: Michl34
Gemüse Truthahn Pfanne
Buntes Gemüse mit gehörigen Portion Eiweiß.
Ingredientes
Instruções
- Gemüse waschen, vorbereiten und klein schneiden. Gemüse in eine Backofenform geben. Truthahnfleisch würfelig schneiden und zum Gemüse geben.
- Öl und Gewürze in die ebenfalls in die Form geben und alles gut durchmischen.
- Die Form im Backrohr bei ca. 200 °C für 45 Minuten backen. Wer möchte kann das ganze noch mit etwas Schafskäse am Schluss gratinieren.
- Zu der Gemüse Truthahn Pfanne passt am besten ein frisches Tzatziki oder ein Joghurtdip. Gutes Gelingen und Guten Appetit.
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Revisões
Sehr lecker und einfach.
01 fev 16 por membro: Ronjandrea
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Resumo Nutricional:
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Existem 185 calorias em 1 dose de Gemüse Truthahn Pfanne.
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Repartição das Calorias: 23% líp, 23% carbs , 55% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
773 kj
9%
185 kcal
Lípidos
4,86g
7%
Lípidos Saturados
0,866g
4%
Lípidos Monoinsaturados
2,506g
Lípidos Poliinsaturados
0,612g
Carboidratos
11,08g
4%
Açúcar
5,34g
6%
Fibras
3g
Proteínas
26,4g
53%
Sal
1,49g
25%
Colesterol
0mg
Potássio
352mg
18%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (22%)
Lípidos (23%)
Proteínas (55%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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