Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozedura: 15 mins
Tipo de refeição :
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
|
Das orientalische Frühstück: poshierte Eier in Tomatensauce.
Ingredientes
Instruções
- Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein hacken. Paprika halbieren, entkernen und gründlich waschen. Dann vierteln und in schmale Streifen schneiden. In einer großen, hohen Pfanne Olivenöl erhitzen. Darin zuerst die Zwiebeln bei geschlossenem Deckel glasig dünsten, dann Knoblauch und Paprikastreifen dazugeben und kurz anrösten.
- Chili waschen, fein hacken und in die Pfanne geben. Tomatenmark dazu, kurz anrösten und dann die Tomatenwürfel dazugeben. Bei mittlerer Hitze und ohne Deckel ca. 5 Minuten einkochen lassen, bis es dickflüssiger wird.
- Salz, Pfeffer und Paprikapulver einrühren. Mit dem Kochlöffel 4 Mulden in die Tomatensauce machen und in jede ein Ei schlagen. Deckel auf die Pfanne geben und warten, bis die Eier gestockt sind. In der Zwischenzeit Petersilie waschen und hacken. Kurz vor dem Servieren über das Gericht streuen.
129 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
|
Revisões
Voll cool :-)
14 jan 16 por membro: Mictovine
|
|
|
|
|
Rever esta receita
Tem iniciar sessão para rever esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Procurar Mais Receitas
|
Filtrar por Tipo de Refeição
Pequeno Almoço
Receitas Mais Recentes
Lanche naturalmente adoçado, delicioso e saudável.
|
Adoçado naturalmente, saudável e fácil de preparar.
|
Macio, simples e saboroso.
|
Receita saudável, rápida e fácil para o café da manhã.
|
|
Submeter uma Receita
Resumo Nutricional:
|
|
Existem 191 calorias em 1 dose de Shakshuka.
|
|
Repartição das Calorias: 55% líp, 28% carbs , 17% prot. |
|
Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
798 kj
10%
191 kcal
Lípidos
12,06g
17%
Lípidos Saturados
2,439g
12%
Lípidos Monoinsaturados
6,675g
Lípidos Poliinsaturados
1,715g
Carboidratos
13,72g
5%
Açúcar
5,78g
6%
Fibras
4g
Proteínas
8,34g
17%
Sal
1,83g
31%
Colesterol
186mg
Potássio
190mg
10%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (28%)
Lípidos (55%)
Proteínas (17%)
|
|
*Baseado num IDR de 2000 calorias
|