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Resultado:
1 dose(s)
Tempo de Preparação:
5 mins
Tempo de Cozedura:
13 mins
Tipo de refeição :
Sopas
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: E1ain3

Green Soup

A healthy lean soup made of green vegetables.

Ingredientes

Instruções

  1. Slice leek and cut lettuce into large pieces.
  2. In a large saucepan, sauté the leek in the oil for 5 minutes or until nicely caramelised.
  3. Add the vegetable stock and peas and cook for 3-4 minutes.
  4. Add the lettuce and simmer for 3-4 minutes. Set aside and allow to cool a little.
  5. Blend and season to taste with pepper if desired.
  6. Note: to save time during the week, this soup can be made in large batches and frozen or kept in the fridge.
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Resumo Nutricional:

Existem 165 calorias em 1 dose de Green Soup.
Repartição das Calorias: 13% líp, 70% carbs , 17% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
690 kj
8%
165 kcal
Lípidos
2,53g
4%
Lípidos Saturados
0,425g
2%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
1,187g
Lípidos Poliinsaturados
0,624g
Carboidratos
30,73g
12%
Açúcar
15,52g
17%
Fibras
8,1g
Proteínas
7,55g
15%
Sal
3,48g
58%
Colesterol
0mg
Potássio
656mg
33%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
da IDR*
(165 cal )
8% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (70%)
 
Lípidos (13%)
 
Proteínas (17%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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