Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 30 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: lena1546  Kotleciki z Mięsa Mielonego
Zdrowe kotleciki z mięsa mielonego z oliwkami.
Ingredientes
Instruções
- Pokroić oliwki, mięso dać do miski, doprawić do smaku (curry, pieprz, sól, papryka, zioła prowansalskie, bazylia, oregano). Wszystko dokładnie wymieszać.
- Formować małe kotleciki z mięsa mielonego. Rozgrzać oliwę z oliwek na patelni i smażyć kotlety parę minut z każdej strony.
- Rozłożyć ręcznik papierowy i odsączyć tłuszcz z mięsa.
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Resumo Nutricional:
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Existem 280 calorias em 1 dose de Kotleciki z Mięsa Mielonego.
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Repartição das Calorias: 48% líp, 4% carbs , 48% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1173 kj
14%
280 kcal
Lípidos
15,05g
22%
Lípidos Saturados
7,144g
36%
Lípidos Monoinsaturados
2,326g
Lípidos Poliinsaturados
0,388g
Carboidratos
2,93g
1%
Açúcar
0,52g
1%
Fibras
1,6g
Proteínas
33,89g
68%
Sal
0,51g
9%
Colesterol
0mg
Potássio
63mg
3%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (4%)
Lípidos (48%)
Proteínas (48%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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