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Resultado:
25 dose(s)
Tempo de Preparação:
10 mins
Tempo de Cozedura:
12 mins
Tipo de refeição :
Pães e Produtos de Panificação
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: mirepoix

Cranberry Almond Breakfast Cookies

A pretty healthy breakfast "cookie" that you can eat anytime - loaded with fiber and some protein.

Ingredientes

Instruções

  1. Combine whole wheat flour, baking soda, salt, allspice, cinnamon, and ginger. Stir well and set aside.
  2. Place eggs, vegetable oil, unsweetened apple sauce, and brown sugar in a large bowl and beat together well.
  3. Add orange zest, vanilla, oats, chopped almonds, and sunflower seeds and stir until well combined.
  4. Add flour mixture and stir until just combined; don't over-mix.
  5. Using a 1/4 cup of cookie dough at a time (or use a 1/4 cup ice cream scooper for ease) for each cookie, place rounded spoons of dough on a prepared cookie sheet. Press them down slightly with a fork to flatten.
  6. Bake for 15-20 minutes or until lightly browned. Allow to cool on the cookie sheet before removing onto a cooling rack.
  7. Note: you can replace the cranberries with chocolate chips if you prefer as well as walnuts for the almonds. In addition, instead of 2 large eggs, save some calories and use 5 egg whites instead.
144 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
 

Revisões  
Maybe I did something wrong... when do I incorporate the cranberries? how hot the oven should be?? They tasted... blah. : (
user vote
05 mar 11 por membro: Curly71

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 203 calorias em 1 dose de Cranberry Almond Breakfast Cookies.
Repartição das Calorias: 35% líp, 54% carbs , 11% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
850 kj
10%
203 kcal
Lípidos
8,18g
12%
Lípidos Saturados
1,04g
5%
Lípidos Monoinsaturados
3,177g
Lípidos Poliinsaturados
3,382g
Carboidratos
28,42g
11%
Açúcar
9,99g
11%
Fibras
3,8g
Proteínas
5,76g
12%
Sal
0,35g
6%
Colesterol
17mg
Potássio
187mg
9%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
da IDR*
(203 cal )
10% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (54%)
 
Lípidos (35%)
 
Proteínas (11%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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