Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozedura: 20 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: D2na ![](https://m.ftscrt.com/static/member/e1d4d090-da69-48a7-b7a2-9af7187b54dc_tiny.jpg)
Baked Parmesan Chicken
Why fry chicken cutlets when you can enjoy an even tastier oven-baked version?
Ingredientes
Instruções
- Pre-heat oven to 425 °F (210 °C) and coat a baking sheet with cooking spray.
- Whisk the egg with the water in a shallow dish.
- Combine the pine nuts, bread crumbs and seasoning in another shallow dish.
- Dip the chicken into the egg and then the nut mixture.
- Arrange on the prepared baking sheet and coat with cooking spray.
- Bake for 10 minutes.
- Turn over the breasts and top each with marinara sauce and some of the cheese.
- Bake for 5 to 10 minutes longer or until the cheese has melted and the chicken is cooked through.
422 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
So Yummy! I loved the mix of pine nutes and bread crumbs.
06 abr 12 por membro: Jreg96
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very easy and delicious!
12 set 11 por membro: sk1129
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This was amazing. I loved it!
13 ago 11 por membro: Caitwald
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 467 calorias em 1 dose de Baked Parmesan Chicken.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 45% líp, 18% carbs , 36% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1954 kj
23%
467 kcal
Lípidos
23,88g
34%
Lípidos Saturados
3,347g
17%
Lípidos Monoinsaturados
3,882g
Lípidos Poliinsaturados
6,064g
Carboidratos
21,9g
8%
Açúcar
9,49g
11%
Fibras
4,6g
Proteínas
43,27g
87%
Sal
1,28g
21%
Colesterol
133mg
Potássio
154mg
8%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (19%)
Lípidos (45%)
Proteínas (36%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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