Salteado de Brócoli con Jamón
Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozedura: 15 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Acompanhamentos
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: MARIA JAEN  Salteado de Brócoli con Jamón
Brócoli cocido y salteado con ajo y jamón.
Ingredientes
Instruções
- Cocer el brócoli en agua con sal durante diez minutos.
- Picar el ajo y hacer el jamón taquitos.
- Una vez escurrido el brócoli salteado junto con el ajo y el jamón en una sartén cinco minutos añadiendo sal al gusto.
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 Revisões
La he probado y está muy buena y es muy sencilla, pero yo el brocoli lo he hecho al vapor, asi no pierde nada de sus propiedades en al agua y está mucho mas bueno.
28 ago 17 por membro: Javaloyas
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Muito fácil, rápido e delicioso.
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Receita saudável, saborosa e fácil.
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Resumo Nutricional:
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Existem 307 calorias em 1 dose de Salteado de Brócoli con Jamón.
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Repartição das Calorias: 52% líp, 22% carbs , 26% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1282 kj
15%
306 kcal
Lípidos
18,6g
27%
Lípidos Saturados
3,354g
17%
Lípidos Monoinsaturados
11,788g
Lípidos Poliinsaturados
2,008g
Carboidratos
17,74g
7%
Açúcar
4,28g
5%
Fibras
6,6g
Proteínas
21,14g
42%
Sal
3,58g
60%
Colesterol
35mg
Potássio
1057mg
53%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (22%)
Lípidos (52%)
Proteínas (26%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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