Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 15 mins
Tipo de refeição :
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Pancake oatmeal pisang sederhana, untuk sarapan pagi.
Ingredientes
Instruções
- Masukan pisang, oatmeal, dan air ke dalam blender.
- Blender hingga halus, kemudian pindah ke dalam mangkuk dan masukan putih telur kemudian di kocok dengan menggunakan sendok hingga tercampur rata.
- Masak dengan menggunakan teflon dan beri minyak zaitun, masak hingga matang.
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 Revisões
jadi pingin coba, tp mungkin penggunaan olive oil nya bisa dikurang kali ya ,,, dengan cara di spray aja teflon nya.
20 jun 19 por membro: sun_sudarmo
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jadi pengen coba...hehhee oia nih kalori bersihnya brp say...?
22 jan 18 por membro: fini1712
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tinggi kalori ini ya kayaknya...
19 dez 16 por membro: ann naura
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simple dan enak kayaknya....variasi makan oatmeal makasih yaaa
09 out 16 por membro: ukinurika
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Resumo Nutricional:
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Existem 121 calorias em 1 dose de Banana Oatmeal Pancake.
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Repartição das Calorias: 30% líp, 60% carbs , 10% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
504 kj
6%
120 kcal
Lípidos
4,11g
6%
Lípidos Saturados
0,594g
3%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
2,401g
Lípidos Poliinsaturados
0,758g
Carboidratos
18,8g
7%
Açúcar
3,66g
4%
Fibras
2,3g
Proteínas
3,22g
6%
Sal
0,04g
1%
Colesterol
0mg
Potássio
119mg
6%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (60%)
Lípidos (30%)
Proteínas (10%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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