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Resultado:
1 dose(s)
Tempo de Preparação:
15 mins
Tempo de Cozedura:
10 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: E1ain3

Prawns & Feta with Pasta

Easy, full of flavour prawn and feta pasta.

Ingredientes

Instruções

  1. Chop onion. Mince garlic. Chop tomatoes. Shred basil. Crumble feta. Slice olives.
  2. Put pasta on to boil (cook as per directions on packet), usually 8-12 minutes depending on size.
  3. Brown onion, add tomatoes, garlic, tomato paste and red wine, cook 2 minutes.
  4. Add peeled/de-veined green prawns and cook further 2 minutes.
  5. Add crumbled feta, sliced olives and shredded basil.
  6. Drain pasta and add to prawn/tomato sauce, stir through.
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Resumo Nutricional:

Existem 375 calorias em 1 dose de Prawns & Feta with Pasta.
Repartição das Calorias: 21% líp, 39% carbs , 41% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1569 kj
19%
375 kcal
Lípidos
7,69g
11%
Lípidos Saturados
3,176g
16%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
1,085g
Lípidos Poliinsaturados
0,53g
Carboidratos
32,59g
13%
Açúcar
7,52g
8%
Fibras
3,8g
Proteínas
34,31g
69%
Sal
0,97g
16%
Colesterol
18mg
Potássio
580mg
29%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
19%
da IDR*
(375 cal )
19% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (38%)
 
Lípidos (21%)
 
Proteínas (41%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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