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Resultado:
6 dose(s)
Tempo de Preparação:
5 mins
Tempo de Cozedura:
35 mins
Tipo de refeição :
Pães e Produtos de Panificação
Snacks
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: MariBaccini

Muffin Salgado

Bolinho salgado que pode valer por uma refeição, com baixo nivel de carboidratos.

Ingredientes

Instruções

  1. Todos os ingredientes de uma vez só numa bacia, mexer com garfo. A porção do queijo ralado é colher de sopa. A sardinha pode ser substituída por tanta coisa, calabresa ou salame ou presunto ralados, latinha de atum, frango desfiado fininho, carne moída, tomate, azeitona, legumes refogados, é uma opção ótima para restodontê.
  2. Colocar em 6 forminhas de assar muffin/cupcake, encher quase toda a forminha, deixa tipo meio cm da linha da massa para a borda.
  3. Forno médio ou alto por 25-35 minutos, depende de cada forno, quando crescer e ficar dourado, só fazer o teste do palito, saiu seco está pronto.
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Resumo Nutricional:

Existem 178 calorias em 1 dose de Muffin Salgado.
Repartição das Calorias: 66% líp, 6% carbs , 28% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
746 kj
9%
178 kcal
Lípidos
13,1g
19%
Lípidos Saturados
2,738g
14%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
6,071g
Lípidos Poliinsaturados
2,606g
Carboidratos
2,66g
1%
Açúcar
0,82g
1%
Fibras
1,2g
Proteínas
12,5g
25%
Sal
0,51g
8%
Colesterol
205mg
Potássio
119mg
6%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
da IDR*
(178 cal )
9% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (6%)
 
Lípidos (66%)
 
Proteínas (28%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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