Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozedura: 35 mins
Tipo de refeição :
Pães e Produtos de Panificação
Snacks
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Bolinho salgado que pode valer por uma refeição, com baixo nivel de carboidratos.
Ingredientes
Instruções
- Todos os ingredientes de uma vez só numa bacia, mexer com garfo. A porção do queijo ralado é colher de sopa. A sardinha pode ser substituída por tanta coisa, calabresa ou salame ou presunto ralados, latinha de atum, frango desfiado fininho, carne moída, tomate, azeitona, legumes refogados, é uma opção ótima para restodontê.
- Colocar em 6 forminhas de assar muffin/cupcake, encher quase toda a forminha, deixa tipo meio cm da linha da massa para a borda.
- Forno médio ou alto por 25-35 minutos, depende de cada forno, quando crescer e ficar dourado, só fazer o teste do palito, saiu seco está pronto.
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Resumo Nutricional:
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Existem 178 calorias em 1 dose de Muffin Salgado.
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Repartição das Calorias: 66% líp, 6% carbs , 28% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
746 kj
9%
178 kcal
Lípidos
13,1g
19%
Lípidos Saturados
2,738g
14%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
6,071g
Lípidos Poliinsaturados
2,606g
Carboidratos
2,66g
1%
Açúcar
0,82g
1%
Fibras
1,2g
Proteínas
12,5g
25%
Sal
0,51g
8%
Colesterol
205mg
Potássio
119mg
6%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (6%)
Lípidos (66%)
Proteínas (28%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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