Tempo de Preparação: 15 mins
Tipo de refeição :
Sopas
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: tr2lve  Свекольник на Кефире
Ешь и худей.
Ingredientes
Instruções
- Натрите огурец на крупной терке. Если кожица горчит, предварительно ее удалите.
- Сырую молодую свеклу очистите и натрите на мелкой терке.
- Сложите огурцы и свеклу в большую миску или кастрюлю, добавьте кефир и мелко нарезанную зелень.
- Посолите и положите очень мелко нарезанный чеснок.
- Хорошо перемешайте, добавьте немного холодной воды, проверьте на соль и подавайте, посыпав зеленью.
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 Revisões
1 порция = 250 мл
30 jun 17 por membro: D7Amiko
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А сколько грамм в одной порции?
25 mai 17 por membro: анонс
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Resumo Nutricional:
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Existem 89 calorias em 1 dose de Свекольник на Кефире.
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Repartição das Calorias: 32% líp, 48% carbs , 20% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
372 kj
4%
89 kcal
Lípidos
3,25g
5%
Lípidos Saturados
0,027g
0%
Lípidos Monoinsaturados
0,016g
Lípidos Poliinsaturados
0,052g
Carboidratos
11,02g
4%
Açúcar
3,7g
4%
Fibras
1,5g
Proteínas
4,54g
9%
Sal
0,09g
1%
Colesterol
0mg
Potássio
210mg
10%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (48%)
Lípidos (32%)
Proteínas (20%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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