Tempo de Preparação: 5 mins
Tipo de refeição :
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Overnight no-cook chia oatmeal with fruit and nuts.
Ingredientes
Instruções
- Mix all ingredients together in a bowl.
- Refrigerate until morning.
- Heat it up or eat it cold.
- Note: you may choose to add the walnuts in the morning for an added crunch.
52 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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 Revisões
very yummy i use 1/3 of oats, milk and yogurt
24 mar 18 por membro: rubato456
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Resumo Nutricional:
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Existem 545 calorias em 1 dose de Overnight Chia Oatmeal.
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Repartição das Calorias: 30% líp, 54% carbs , 16% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
2280 kj
27%
545 kcal
Lípidos
19,5g
28%
Lípidos Saturados
2g
10%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
3,25g
Lípidos Poliinsaturados
12,25g
Carboidratos
78,78g
30%
Açúcar
40,68g
45%
Fibras
13g
Proteínas
22,5g
45%
Sal
0,37g
6%
Colesterol
0mg
Potássio
278mg
14%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (54%)
Lípidos (30%)
Proteínas (16%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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