Tempo de Preparação: 30 mins
Tempo de Cozedura: 20 mins
Tipo de refeição :
Pães e Produtos de Panificação
Snacks
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Son súper sencillos de hacer y están buenísimos.
Ingredientes
Instruções
- Precalienta el horno con calor arriba y abajo a 200º C. Pon en un cuenco la harina de garbanzos, la harina de maíz, la levadura, la sal, el azúcar y las semillas de sésamo. Mezcla bien todos los ingredientes secos y a continuación incorpora el agua y el aceite.
- Amasa con una espátula o rasqueta de panadero hasta que tengas una pasta homogénea, pero no será elástica como la masa de pan, se puede moldear como la plastilina. Prepara la bandeja del horno cubriéndola con teflón o papel vegetal y forma los colines.
- Toma porciones de masa y hazla rodar entre las dos manos hasta conseguir pequeños bastoncitos, ve posándolos en la bandeja del horno.
- Cuando el horno haya alcanzado la temperatura, introduce la bandeja y hornea los colines durante 20-25 minutos, hasta que estén crujientes y se hayan dorado ligeramente. Al retirarlos del horno, pásalos a una rejilla para que se enfríen.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
Leo que una porción, pero cuantos colines son una porción?. No lo he cocinado aún por eso no puedo valorar la receta. cuando se me conteste a mi pregunto los hare...
25 jul 20 por membro: juanjo52
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Esta receta vale para dnc
02 abr 17 por membro: chaku la
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 288 calorias em 1 dose de Colines de Garbanzos.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 47% líp, 40% carbs , 12% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1206 kj
14%
288 kcal
Lípidos
15,6g
22%
Lípidos Saturados
1,903g
10%
Lípidos Monoinsaturados
8,704g
Lípidos Poliinsaturados
2,687g
Carboidratos
29,86g
11%
Açúcar
0,27g
0%
Fibras
1g
Proteínas
9,05g
18%
Sal
0,73g
12%
Colesterol
0mg
Potássio
35mg
2%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (41%)
Lípidos (47%)
Proteínas (12%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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