Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozedura: 10 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Saladas e Molhos para Saladas
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Raikas tonnikalasalaatti vaikka lounaaksi. Vaihtelua saa helposti muuntelemalla kasviksia ja siemensekoituksia.
Ingredientes
Instruções
- Keitä kananmunat koviksi 10-12 min.
- Pilko kasvikset ja puolita viinirypäleet ja asettele lautaselle. Lisää kasvisten päälle purkillinen tonnikalaa ja viipaloitu kananmuna.
- Ripottele lopuksi salaattiin siemensekoitusta sekä kuivattua sipulia.
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Resumo Nutricional:
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Existem 419 calorias em 1 dose de Tonnikalasalaatti.
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Repartição das Calorias: 35% líp, 12% carbs , 53% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1753 kj
21%
419 kcal
Lípidos
16,23g
23%
Lípidos Saturados
2,794g
14%
Lípidos Monoinsaturados
1,793g
Lípidos Poliinsaturados
0,684g
Carboidratos
13,12g
5%
Açúcar
8,06g
9%
Fibras
1,6g
Proteínas
55,47g
111%
Sal
0,32g
5%
Colesterol
186mg
Potássio
235mg
12%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (12%)
Lípidos (35%)
Proteínas (53%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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