Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozedura: 20 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
|
Une petite omelette rapide.
Ingredientes
Instruções
- Faire revenir les courgettes dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'elles caramélisent une poêle anti-adhesive.
- Mélanger les oeufs, le lait, le sel et le poivre.
- Ajouter le mélange oeufs/lait sur les courgettes et retourner à mi-cuisson 5 mn sur chaque côté.
- A déguster accompagnée d'une salade verte.
378 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
|
 Revisões
C'EST UNE BONNE RECETTE
29 jun 20 por membro: Tuchio
|
ce serait bien d indiquer le nombre de calories pour cette omelette/courgettes qui semble bien bonne ! merci
26 mai 20 por membro: mimie80200
|
Bonjour,
je voulais savoir combien de g tu comptais pour une portion? :)
18 mai 20 por membro: Noëmie !
|
On peut avoir le nombre de calories ? Cela m'a l'air succulent !
17 abr 20 por membro: Schatsi
|
|
|
bonnes recette, j'ai rajouté un peu d'échalottes et herbes pour le gout.
17 mai 18 por membro: Nathalie59300
|
Bonjour, je ne met pas de lait et je fait cuire mes cougettes avec du cumin.
09 jul 17 por membro: cat0404
|
ca serait bien de mettre le nombre de calories a chaque recette
08 jul 17 por membro: il9429
|
Ce sera certainement mon repas de ce soir avec une belle salade verte
15 jun 17 por membro: mary claudevignaud
|
| |
|
|
| |
Rever esta receita
Tem iniciar sessão para rever esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|
Procurar Mais Receitas
|
Filtrar por Tipo de Refeição
Pratos Principais
Pequeno Almoço
Receitas Mais Recentes
|
Muito fácil, rápido e delicioso.
|
|
Uma deliciosa opção para um lanchinho.
|
|
Lanche saboroso em apenas 30 minutos.
|
|
Macio, simples e saboroso.
|
|
Submeter uma Receita
|
Resumo Nutricional:
|
 |
Existem 165 calorias em 1 dose de Omelette Courgette.
|
|
Repartição das Calorias: 65% líp, 11% carbs , 23% prot. |
|
Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
690 kj
8%
165 kcal
Lípidos
11,98g
17%
Lípidos Saturados
2,994g
15%
Lípidos Monoinsaturados
6,166g
Lípidos Poliinsaturados
1,443g
Carboidratos
4,72g
2%
Açúcar
2,98g
3%
Fibras
1,1g
Proteínas
9,6g
19%
Sal
1,29g
21%
Colesterol
279mg
Potássio
280mg
14%
|
Repartição das Calorias:
Carboidratos (12%)
Lípidos (65%)
Proteínas (23%)
|
|
*Baseado num IDR de 2000 calorias
|