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Resultado:
2 dose(s)
Tempo de Preparação:
5 mins
Tempo de Cozedura:
5 mins
Tipo de refeição :
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: williestylez

Turkey Sausage and Cheese Omelet

A great combination of turkey sausage, cheese and eggs.

Ingredientes

Instruções

  1. In a medium sized bowl, beat eggs together with seasoning.
  2. Add milk and beat until mixed. While beating, heat turkey crumbles in microwave for about 30 seconds on high, or quickly heat it in a pan on the stove.
  3. Heat a lightly greased pan over medium heat.
  4. Pour egg mixture into pan. Let cook approximately 30 seconds to 1 minute, or until egg begins to firm.
  5. Flip eggs over to allow top to cook.
  6. Add cheese and sausage on top, and let it cook until cheese begins to melt.
  7. Flip eggs in half, over the top of the sausage and cheese filling.
  8. Turn off stove, and place omelet onto plate for serving. Be careful, its hot!
278 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
 

Revisões  
serves 2 portions
user vote
29 jul 11 por membro: countess sherry
Very filling, very good
user vote
14 fev 11 por membro: dlhorsewood
Very delicious AND filling!
user vote
09 jan 11 por membro: williestylez

     
 

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por membro: Marta’Sofia
Saudável, saboroso e úmido.
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Muito fácil, rápido e delicioso.
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Café da manhã rápido e fácil.
por membro: SassyXL8r
Um delicioso lanche. Muito fofinhos e super-fáceis de fazer.

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Resumo Nutricional:

Existem 185 calorias em 1 dose de Turkey Sausage and Cheese Omelet.
Repartição das Calorias: 63% líp, 4% carbs , 33% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
774 kj
9%
185 kcal
Lípidos
13,26g
19%
Lípidos Saturados
5,767g
29%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
2,946g
Lípidos Poliinsaturados
0,952g
Carboidratos
2,08g
1%
Açúcar
1,02g
1%
Fibras
0g
Proteínas
15,7g
31%
Sal
0,96g
16%
Colesterol
340mg
Potássio
24mg
1%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
da IDR*
(185 cal )
9% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (4%)
 
Lípidos (63%)
 
Proteínas (33%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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