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Resultado:
4 dose(s)
Tipo de refeição :
Aperitivos
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por membro: sweetypie83

Fall Garlic Spaghetti

Everyone can enjoy the taste of summer with this fresh, simple and delicious recipe.

Ingredientes

Instruções

  1. Cook the spaghetti in a large saucepan of boiling water until al dente, following packet instructions and testing 1–2 minutes before the end of cooking time.
  2. Drain in a colander but do not rinse. Return the spaghetti to the hot saucepan over a low heat, add all other ingredients and stir well for 2 minutes.
  3. Season to taste and serve immediately with a big green salad tossed in a vinaigrette dressing.
  4. Note: the garlic and parsley should be very fresh and the pasta al dente. Chili flakes are the ‘not too heavy not too light’ part of the chili story.
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Resumo Nutricional:

Existem 264 calorias em 1 dose de Fall Garlic Spaghetti.
Repartição das Calorias: 29% líp, 59% carbs , 12% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1105 kj
13%
264 kcal
Lípidos
8,38g
12%
Lípidos Saturados
1,536g
8%
Lípidos Monoinsaturados
5,264g
Lípidos Poliinsaturados
1,072g
Carboidratos
39,26g
15%
Açúcar
1g
1%
Fibras
2,4g
Proteínas
7,92g
16%
Sal
0,22g
4%
Colesterol
2mg
Potássio
145mg
7%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
da IDR*
(264 cal )
13% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (59%)
 
Lípidos (29%)
 
Proteínas (12%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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