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Resultado:
8 dose(s)
Tempo de Preparação:
20 mins
Tempo de Cozedura:
4 hrs
Tipo de refeição :
Sopas
Acompanhamentos
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: ssscheuer

Frijoles Charros

High protein and delicious savory beans with all natural ingredients.

Ingredientes

Instruções

  1. Place 1 cup of dry beans in large pot and add 6 cups of water.
  2. Dice onion and add to the pot. Put over medium heat for 3 hours.
  3. When beans are near done, dice Canadian bacon, garlic and sauté in olive oil in a large skillet.
  4. Once garlic and bacon start to brown, add remaining ingredients and stir fry until tomatoes start to break down.
  5. Add ingredients from skillet to bean pot.
  6. Cook together for at least another 30 minutes or until beans are entirely cooked.
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sabrosos me gustan
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05 fev 11 por membro: Geracio

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 67 calorias em 1 dose de Frijoles Charros.
Repartição das Calorias: 32% líp, 43% carbs , 26% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
281 kj
3%
67 kcal
Lípidos
2,56g
4%
Lípidos Saturados
0,514g
3%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
1,39g
Lípidos Poliinsaturados
0,164g
Carboidratos
7,66g
3%
Açúcar
1,29g
1%
Fibras
2,2g
Proteínas
4,6g
9%
Sal
1,32g
22%
Colesterol
8mg
Potássio
73mg
4%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
3%
da IDR*
(67 cal )
3% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (42%)
 
Lípidos (32%)
 
Proteínas (26%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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