Tipo de refeição :
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: su2green  Smoothie (In a Hurry)
Here's a fast way to make a smoothie for breakfast so you can get your day started off right. Mix it up in a kid's sippy cup so you can take it with you in the car.
Ingredientes
Instruções
- Mix 1/2 container of your favorite low fat/low cal fruit yogurt with 1/2 cup of milk.
- Substitute light soy-milk for extra protein.
189 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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 Revisões
This is a great smoothie for Fat Smash Diet!
25 abr 09 por membro: Benita77
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perfect for the Abs diet I think!
19 dez 07 por membro: redrose2427
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Also perfect for G.I. :D mmmm yummy!
26 nov 07 por membro: rixer21
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Always better to substitute skim milk, sugar substitute and plain yogurt, low-fat cottage cheese and low-fat ricotta cheese in these kinds of recipes. Use sugar-free jelly and sugar-free toppings, or sugar-free Hershey's syrup to satisfy your sweet tooth.
13 mai 07 por membro: stablein
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This is a fabulous smoothie for phase one of the fat smash diet. I dont think this person intended it for the atkins or the south beach diet when she/he submitted this recipe.
09 mai 07 por membro: shaeinmissouri
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WAY TOO MANY CARBS FOR PHASE ONE!
10 abr 07 por membro: kenzi_rae
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ATKINS rules state specifically NO diet products as they contain sugar and too high carbs.
24 fev 07 por membro: frostrey
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I've read the book, but haven't started the plan yet, so I may be off on this. I currently make a breakfast smoothie that I think will work well with the plan in phase 1. I use lowfat plain yogurt, soy protein powder (the kind with almost no carbs), water, and frozen strawberries (no sugar added). The frozen strawberries blended make it thick and give good strawberry flavor. You could use chocolate flavored protein powder too. I use vanilla.
16 jan 07 por membro: Softail
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This still has too many Carbs!! This might be ok for Stage 2, but not for Stage 1!
09 jan 07 por membro: Mellyissa
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Receita simples e saborosa com apenas 4 ingredientes principais.
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Saudável, saboroso e úmido.
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Muito fácil, rápido e delicioso.
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Macio, úmido e delicioso.
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Resumo Nutricional:
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Existem 172 calorias em 1 dose de Smoothie (In a Hurry).
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Repartição das Calorias: 13% líp, 66% carbs , 21% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
720 kj
9%
172 kcal
Lípidos
2,59g
4%
Lípidos Saturados
1,681g
8%
Lípidos Monoinsaturados
0,725g
Lípidos Poliinsaturados
0,083g
Carboidratos
28,92g
11%
Açúcar
29,17g
32%
Fibras
0g
Proteínas
8,99g
18%
Sal
0,30g
5%
Colesterol
12mg
Potássio
400mg
20%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (66%)
Lípidos (13%)
Proteínas (21%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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