Chickpeas Corn and Red Pepper Salad
Tempo de Preparação: 5 mins
Tipo de refeição :
Saladas e Molhos para Saladas
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: helcha  Chickpeas Corn and Red Pepper Salad
Delicious and healthy salad with a lovely texture suitable for all meals.
Ingredientes
Instruções
- Place rinsed corn and chickpeas in a bowl.
- Add red pepper and onion diced finely.
- Add coriander, salt, pepper, vinegar and olive oil. Toss well.
- Note: optional to include canned 3 bean mix or parsley.
63 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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 Revisões
Great for me on WW Core
03 nov 07 por membro: helcha
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Resumo Nutricional:
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Existem 218 calorias em 1 dose de Chickpeas Corn and Red Pepper Salad.
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Repartição das Calorias: 21% líp, 66% carbs , 13% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
910 kj
11%
218 kcal
Lípidos
5,28g
8%
Lípidos Saturados
0,694g
3%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
2,897g
Lípidos Poliinsaturados
1,221g
Carboidratos
37,29g
14%
Açúcar
3,08g
3%
Fibras
7g
Proteínas
7,46g
15%
Sal
1,85g
31%
Colesterol
0mg
Potássio
379mg
19%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (66%)
Lípidos (21%)
Proteínas (13%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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