Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozedura: 1 h 10 mins
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Perfect fall soup. Easy to make, very tasty and low in points.
Ingredientes
Instruções
- Heat oil in a Dutch oven over medium-high heat.
- Add onion and garlic; sauté for 2 minutes.
- Stir in shredded chicken and all ingredients (except tortilla chips and sour cream); bring to a boil.
- Reduce heat, and simmer 1 hour.
- Ladle soup into bowls; top with tortilla chips and sour cream.
- Note: I often leave off the chips and sour cream and add chopped up avocado.
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Revisões
I added chili seasoning to mine, and it is yummy! My husband loved it! I'll add black beans and hominy next time to try it a different way! Great on a cold day!
18 jan 09 por membro: kmcgowen
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This was DELISH! A family favorite, and we will definately make it again! One thing we did add was a package of taco seasoning...otherwise it seemed a little blah. I think this would also be good with ground turkey. Enjoy!!!
28 out 08 por membro: gjsusa
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I make a VERY similar soup but I leave out the corn and use Hominy and black beans instead. Might be better for someone looking at the GI index since Hominy is a 57 where as corn is 78.
14 out 08 por membro: Rocks422
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I loved this soup! I left out the corn because it's a little high on the GI index. I actually think that I would like it better w/o the chicken.
15 jan 08 por membro: Laylak
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i made a mistake on the order of the ingredient list. The sour cream and Tortilla chips are not added in untill the very end.
21 out 07 por membro: mindy22ga
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Resumo Nutricional:
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Existem 221 calorias em 1 dose de Chicken Tortilla Soup.
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Repartição das Calorias: 15% líp, 51% carbs , 34% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
925 kj
11%
221 kcal
Lípidos
3,69g
5%
Lípidos Saturados
0,797g
4%
Lípidos Trans
0,015g
Lípidos Monoinsaturados
1,532g
Lípidos Poliinsaturados
1,091g
Carboidratos
28,96g
11%
Açúcar
5,28g
6%
Fibras
3,7g
Proteínas
19,24g
38%
Sal
1,44g
24%
Colesterol
36mg
Potássio
744mg
37%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (51%)
Lípidos (15%)
Proteínas (34%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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