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Resultado:
8 dose(s)
Tempo de Preparação:
20 mins
Tempo de Cozedura:
1 h 10 mins
Tipo de refeição :
Sopas
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: mindy22ga

Chicken Tortilla Soup

Perfect fall soup. Easy to make, very tasty and low in points.

Ingredientes

Instruções

  1. Heat oil in a Dutch oven over medium-high heat.
  2. Add onion and garlic; sauté for 2 minutes.
  3. Stir in shredded chicken and all ingredients (except tortilla chips and sour cream); bring to a boil.
  4. Reduce heat, and simmer 1 hour.
  5. Ladle soup into bowls; top with tortilla chips and sour cream.
  6. Note: I often leave off the chips and sour cream and add chopped up avocado.
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Revisões  
I added chili seasoning to mine, and it is yummy! My husband loved it! I'll add black beans and hominy next time to try it a different way! Great on a cold day!
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18 jan 09 por membro: kmcgowen
This was DELISH! A family favorite, and we will definately make it again! One thing we did add was a package of taco seasoning...otherwise it seemed a little blah. I think this would also be good with ground turkey. Enjoy!!!
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28 out 08 por membro: gjsusa
I make a VERY similar soup but I leave out the corn and use Hominy and black beans instead. Might be better for someone looking at the GI index since Hominy is a 57 where as corn is 78.
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14 out 08 por membro: Rocks422
I loved this soup! I left out the corn because it's a little high on the GI index. I actually think that I would like it better w/o the chicken.
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15 jan 08 por membro: Laylak
i made a mistake on the order of the ingredient list. The sour cream and Tortilla chips are not added in untill the very end.
user vote
21 out 07 por membro: mindy22ga

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 221 calorias em 1 dose de Chicken Tortilla Soup.
Repartição das Calorias: 15% líp, 51% carbs , 34% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
925 kj
11%
221 kcal
Lípidos
3,69g
5%
Lípidos Saturados
0,797g
4%
Lípidos Trans
0,015g
Lípidos Monoinsaturados
1,532g
Lípidos Poliinsaturados
1,091g
Carboidratos
28,96g
11%
Açúcar
5,28g
6%
Fibras
3,7g
Proteínas
19,24g
38%
Sal
1,44g
24%
Colesterol
36mg
Potássio
744mg
37%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
da IDR*
(221 cal )
11% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (51%)
 
Lípidos (15%)
 
Proteínas (34%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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