Tipo de refeição :
Pratos Principais
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Short cut cabbage rolls without the rice.
Ingredientes
Instruções
- Pre-heat oven to 350 °F (175 °C). Brown turkey and onion on stove top.
- While turkey is cooking, boil a medium size pot of water. When water reaches a boil, drop the head of cabbage into water and let boil about 4 minutes. Remove the cabbage from the water and carefully peel off 6 leaves without ripping them. Drain on paper towels.
- Once turkey is cooked through, add two cups of your favorite spaghetti/marinara sauce, sugar free if available. Simmer for another 15 minutes.
- While turkey is simmering, prepare a baking pan with cooking spray and line it with leftover cabbage leaves.
- Turn heat off on turkey mixture and add 3/4 cup of mozzarella cheese. Scoop the mixture into the six cabbage leaves, rolling the leaves like a burrito.
- Place stuffed cabbage leaves, seam side down, in prepared baking dish, cover with remaining sauce and sprinkle with remaining cheese.
- Cover and bake at 350 °F for 45 minutes. Remove lid and cook for an additional 10 minutes.
- Note: boiling the cabbage leaves is the key to keeping them intact.
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Revisões
Why too much fat content for my diabetic diet; can't/won't try it as written. Might give it a try without cheese or with fat-free cheese and a lower carb sauce.
30 set 12 por membro: Grammie57
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Very good, but look at the sodium and cholestrol! Only once in a while meal.
18 dez 07 por membro: redrose2427
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Resumo Nutricional:
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Existem 516 calorias em 1 dose de Turkey Cabbage Rolls.
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Repartição das Calorias: 43% líp, 26% carbs , 31% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
2158 kj
26%
516 kcal
Lípidos
24,42g
35%
Lípidos Saturados
9,11g
46%
Lípidos Trans
0,31g
Lípidos Monoinsaturados
7,988g
Lípidos Poliinsaturados
4,944g
Carboidratos
33,9g
13%
Açúcar
25,2g
28%
Fibras
2,4g
Proteínas
39,27g
79%
Sal
4,18g
70%
Colesterol
126mg
Potássio
1394mg
70%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (26%)
Lípidos (43%)
Proteínas (31%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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