Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozedura: 15 mins
Tipo de refeição :
Aperitivos
Acompanhamentos
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: Haymae1 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/bef06dd1-70c1-4be5-8893-fffc64091da8_tiny.jpg)
Sausage Frittata
A quick, easy and delicious frittata that's so hearty it's not just for breakfast.
Ingredientes
Instruções
- Slice mushrooms, chop bell pepper and red onion.
- In medium skillet combine turkey sausage, onion and bell peppers, cook over medium heat until all pink is gone. Reduce heat to low.
- In mixing bowl combine 6 large eggs and a dash of half and half, briskly whisk until combined. Pour mixture into skillet and add the sliced mushrooms.
- Cook on low for 10 minutes or until edges appear firm, transfer to oven and cook for 5 minutes or until apppears done. Remove from oven.
- Grate the parmesan cheese, sprinkle on top and enjoy!
- Great for South Beach diet.
343 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
This follows all the permitted foods on the Ancient European diet, and the calories are low enough for serious weight loss. The use of a variety of ingredients also makes it an ideal dish for this diet
26 mai 10 por membro: Runesinger
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This recipe is a phase 2 recipe! It is from the SB cookbook in the phase two recipe section. DUH
12 jun 07 por membro: Haymae1
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This recipe is ok for phase one of Atkins, just watch your intake of the cheese, meat and vegetables! Sounds good tho.
02 jun 07 por membro: Kelly1
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No meat in Phase 1
11 fev 07 por membro: janayaman
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 225 calorias em 1 dose de Sausage Frittata.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 55% líp, 8% carbs , 37% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
942 kj
11%
225 kcal
Lípidos
13,64g
19%
Lípidos Saturados
5,29g
26%
Lípidos Trans
0,1g
Lípidos Monoinsaturados
4,7g
Lípidos Poliinsaturados
1,851g
Carboidratos
4,22g
2%
Açúcar
2,19g
2%
Fibras
0,8g
Proteínas
20,84g
42%
Sal
2,16g
36%
Colesterol
348mg
Potássio
304mg
15%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (8%)
Lípidos (55%)
Proteínas (37%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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