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Resultado:
6 dose(s)
Tempo de Preparação:
25 mins
Tempo de Cozedura:
1 h 30 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: Mjgh06

Spaghetti Squash Casserole

Low carb/keto meal using spaghetti squash.

Ingredientes

Instruções

  1. Pre-cook squash, chicken, ground beef and bacon. Dice and sauté onions.
  2. In casserole dish, layer out chicken pieces. Cover with spaghetti squash.
  3. In bowl mix ground beef, onions, half of cream cheese, and half of shredded cheese.
  4. Combine beef mix on top of spaghetti squash. Separate remaining cream cheese into six slices and place evenly over beef mix.
  5. Cover with remaining shredded cheese. Bake at 400 °F (205 °C) for 30 minutes. Top with crumbled bacon.
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Resumo Nutricional:

Existem 504 calorias em 1 dose de Spaghetti Squash Casserole.
Repartição das Calorias: 62% líp, 11% carbs , 27% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
2107 kj
25%
504 kcal
Lípidos
34,33g
49%
Lípidos Saturados
15,843g
79%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
7,054g
Lípidos Poliinsaturados
0,958g
Carboidratos
13,15g
5%
Açúcar
5,26g
6%
Fibras
2,4g
Proteínas
33,2g
66%
Sal
1,96g
33%
Colesterol
131mg
Potássio
451mg
23%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
25%
da IDR*
(504 cal )
25% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (11%)
 
Lípidos (62%)
 
Proteínas (27%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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