Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 15 mins
Tipo de refeição :
Almoço
Acompanhamentos
Aperitivos
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
|
por membro: ADobs
Tuna Cakes
Delicious low fat tuna cakes that are sure to please.
Ingredientes
Instruções
- Mix all ingredients and refrigerate for 10 minutes (ideally overnight).
- Heat a large non-stick skillet sprayed with cooking spray on medium heat.
- Use ice cream scoop to add 1/3-cup portions of tuna mixture, in batches, to skillet. (Can also be baked in the oven at 350 °F (175 °C) for 10-15 minutes per side).
- Flatten into patties with back of spatula. Cook 6 minutes or until golden brown on both sides, carefully turning patties over after 3 minutes.
- For easier handling in the skillet - mix all ingredients. Shape into patties as directed. Place in single layer on baking sheet. Refrigerate 1 hour before cooking as directed.
- Note: you can mix up the ingredients as well with shredded carrots, or bread crumbs, green onions, celery, different spices, lobster or crab meat, etc.
132 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
|
Revisões
Pretty good recipe. Use lower sodium tuna and it is even better.
28 fev 12 por membro: GwpMersch
|
Satisfies the urge for "fried" with a healthy dose of protein and not much fat.
20 set 11 por membro: kclab
|
|
|
|
|
Rever esta receita
Tem iniciar sessão para rever esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Procurar Mais Receitas
|
Filtrar por Tipo de Refeição
Almoço
Acompanhamentos
Aperitivos
Receitas Mais Recentes
Receita deliciosa, fácil e rica em fibras.
|
Saudável, saboroso e úmido.
|
Adoçado naturalmente, saudável e fácil de preparar.
|
Café da manhã perfumado, delicioso e saudável.
|
|
Submeter uma Receita
Resumo Nutricional:
|
|
Existem 189 calorias em 1 dose de Tuna Cakes.
|
|
Repartição das Calorias: 30% líp, 25% carbs , 45% prot. |
|
Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
791 kj
9%
189 kcal
Lípidos
6,28g
9%
Lípidos Saturados
2,862g
14%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
1,754g
Lípidos Poliinsaturados
0,437g
Carboidratos
11,49g
4%
Açúcar
3,08g
3%
Fibras
0,8g
Proteínas
21,16g
42%
Sal
1,40g
23%
Colesterol
63mg
Potássio
186mg
9%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (25%)
Lípidos (30%)
Proteínas (45%)
|
|
*Baseado num IDR de 2000 calorias
|