Adicionar ao meu Livro de Receitas
Adicionar ao Diário Alimentar
Resultado:
6 dose(s)
Tempo de Preparação:
10 mins
Tempo de Cozedura:
15 mins
Tipo de refeição :
Almoço
Acompanhamentos
Aperitivos
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: ADobs

Tuna Cakes

Delicious low fat tuna cakes that are sure to please.

Ingredientes

Instruções

  1. Mix all ingredients and refrigerate for 10 minutes (ideally overnight).
  2. Heat a large non-stick skillet sprayed with cooking spray on medium heat.
  3. Use ice cream scoop to add 1/3-cup portions of tuna mixture, in batches, to skillet. (Can also be baked in the oven at 350 °F (175 °C) for 10-15 minutes per side).
  4. Flatten into patties with back of spatula. Cook 6 minutes or until golden brown on both sides, carefully turning patties over after 3 minutes.
  5. For easier handling in the skillet - mix all ingredients. Shape into patties as directed. Place in single layer on baking sheet. Refrigerate 1 hour before cooking as directed.
  6. Note: you can mix up the ingredients as well with shredded carrots, or bread crumbs, green onions, celery, different spices, lobster or crab meat, etc.
132 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
 

Revisões  
Pretty good recipe. Use lower sodium tuna and it is even better.
user vote
28 fev 12 por membro: GwpMersch
Satisfies the urge for "fried" with a healthy dose of protein and not much fat.
user vote
20 set 11 por membro: kclab

     
 

Rever esta receita



Tem iniciar sessão para rever esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
 

Procurar Mais Receitas

Filtrar por Tipo de Refeição

Almoço Acompanhamentos Aperitivos

Receitas Mais Recentes

por membro: nunofcar
Receita deliciosa, fácil e rica em fibras.
por membro: Marta’Sofia
Saudável, saboroso e úmido.
por membro: lorranaa_
Adoçado naturalmente, saudável e fácil de preparar.
por membro: tanialeitao
Café da manhã perfumado, delicioso e saudável.

Submeter uma Receita

Resumo Nutricional:

Existem 189 calorias em 1 dose de Tuna Cakes.
Repartição das Calorias: 30% líp, 25% carbs , 45% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
791 kj
9%
189 kcal
Lípidos
6,28g
9%
Lípidos Saturados
2,862g
14%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
1,754g
Lípidos Poliinsaturados
0,437g
Carboidratos
11,49g
4%
Açúcar
3,08g
3%
Fibras
0,8g
Proteínas
21,16g
42%
Sal
1,40g
23%
Colesterol
63mg
Potássio
186mg
9%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
da IDR*
(189 cal )
9% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (25%)
 
Lípidos (30%)
 
Proteínas (45%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Obter a aplicação
    
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.