Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozedura: 20 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
|
por membro: misskrs ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_redwine_shared_tiny.jpg)
Spicy Asparagus Beef
A restaurant quality stir fry.
Ingredientes
Instruções
- Slice or cube steak and cook over medium heat until all the juice cooks off and steak browns.
- While steak is cooking snap the ends off the asparagus and break or cut into one inch pieces.
- Arrange the pieces on a cookie sheet, spray with olive oil and salt, then broil on low in the over for about 10 minutes or until bright green and fork tender.
- When meat is finished cooking turn heat to low and add minced ginger and garlic, stir well to distribute.
- Cook for about 5 minutes until fragrant and well combined.
- Turn heat off and sprinkle arrowroot powder on beef, add soy sauce, sesame oil and vinegar.
- Stir well and keep over burner until sauce thickens slightly and forms a nice glassy glaze.
- Add in asparagus and toss to coat with sauce. Sprinkle sesame seeds over dish before serving.
171 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
|
|
|
|
|
Rever esta receita
Tem iniciar sessão para rever esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Procurar Mais Receitas
|
Filtrar por Tipo de Refeição
Pratos Principais
Receitas Mais Recentes
Receita saudável, rápida e fácil para o café da manhã.
|
Adoçado naturalmente, saudável e fácil de preparar.
|
Fofo, delicioso e cheio de sabor.
|
Receita deliciosa, fácil e rica em fibras.
|
|
Submeter uma Receita
Resumo Nutricional:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 282 calorias em 1 dose de Spicy Asparagus Beef.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 52% líp, 10% carbs , 38% prot. |
|
Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1179 kj
14%
282 kcal
Lípidos
16,24g
23%
Lípidos Saturados
4,554g
23%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
7,426g
Lípidos Poliinsaturados
3,382g
Carboidratos
6,9g
3%
Açúcar
2,7g
3%
Fibras
2,7g
Proteínas
27,19g
54%
Sal
1,48g
25%
Colesterol
65mg
Potássio
608mg
30%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (10%)
Lípidos (52%)
Proteínas (38%)
|
|
*Baseado num IDR de 2000 calorias
|