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por membro: VSWIFT

Mexican Style Soup

A low carb semi-spicy soup topped with grated cheese.

Ingredientes

Instruções

  1. Use the same pot for all ingredients.
  2. Dice and brown chicken in pan with olive oil.
  3. Take chicken out of pan and set aside.
  4. In same pan, put some of the olive oil, the onions, bell peppers and garlic. Stir until soft.
  5. Add cumin and chili powder, then add diced tomatoes and green chili's (do not drain juice).
  6. Add chicken broth and cilantro and bring to boil.
  7. Serve hot topped with shredded cheese. Tortilla chips can be added if desired.
170 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
 

Revisões  
What is 1 serving 1 cup? 2 cups?
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10 mar 16 por membro: Grandma1930
Very good and spicy soup! I added black beans to mine for a little color.
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21 nov 07 por membro: addmalmom
Has cheese
user vote
04 fev 07 por membro: Chez

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 322 calorias em 1 dose de Mexican Style Soup.
Repartição das Calorias: 45% líp, 10% carbs , 45% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1348 kj
16%
322 kcal
Lípidos
16,12g
23%
Lípidos Saturados
6,912g
35%
Lípidos Trans
0,03g
Lípidos Monoinsaturados
6,86g
Lípidos Poliinsaturados
1,316g
Carboidratos
7,7g
3%
Açúcar
2,72g
3%
Fibras
1,2g
Proteínas
35,82g
72%
Sal
2,82g
47%
Colesterol
95mg
Potássio
535mg
27%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
da IDR*
(322 cal )
16% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (10%)
 
Lípidos (45%)
 
Proteínas (45%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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