Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 10 mins
Tipo de refeição :
Acompanhamentos
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: Biz319
Cauliflower Gratin
A delicious creamy side dish.
Ingredientes
Instruções
- Heat the broiler on low. Put the whole head of cauliflower in the microwave on "fresh vegetable" or appropriate setting. Let cool ten minutes.
- Melt butter in a sauce pan, add panko bread crumbs and set aside.
- Add 1 teaspoon butter to pan. Add flour and stir for one minute. Slowly add heavy cream. Stir until thickened.
- Add in cream cheese and stir constantly until cream cheese melted and sauce is smooth.
- Add salt, pepper and garlic powder to taste.
- Chop cauliflower into bite sized pieces - put in an oven proof dish and sprinkle bread crumbs over the top.
- Broil until the top is nice and bubbly.
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Revisões
How much is a serving? 1/2 cup or 1 cup....I am super new to this and doing WW and would really like to see the serving sizes on the recipes if at all possible.
14 jun 12 por membro: susanhaynes
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tasty, will make again.
22 mai 12 por membro: dlf14
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Resumo Nutricional:
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Existem 120 calorias em 1 dose de Cauliflower Gratin.
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Repartição das Calorias: 27% líp, 52% carbs , 21% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
503 kj
6%
120 kcal
Lípidos
3,7g
5%
Lípidos Saturados
1,375g
7%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
0,577g
Lípidos Poliinsaturados
0,197g
Carboidratos
16,4g
6%
Açúcar
4,54g
5%
Fibras
2,5g
Proteínas
6,53g
13%
Sal
0,59g
10%
Colesterol
10mg
Potássio
395mg
20%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (52%)
Lípidos (27%)
Proteínas (21%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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