Tipo de refeição :
Pratos Principais
Acompanhamentos
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: jayjay
Tofu Stir-Fry
Quick and easy stir-fry.
Ingredientes
Instruções
- Chop a veggie patty and slice tofu into cubes.
- Heat stick-free skillet on medium heat and add all vegetables, tofu and chopped veggie patties.
- Add 1/2 cup broth and cover skillet. Cook until carrots are tender, 2 to 3 minutes. Uncover and cook until liquid evaporates.
- Season to taste with salt and pepper.
45 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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Revisões
Stir fry and veggie burger did not work. Best to have plain stir fry with a greater variety of veggies.
30 mar 08 por membro: ectorga
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Phase1, I used vegetable stock.
23 jan 08 por membro: jayjay
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Resumo Nutricional:
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Existem 197 calorias em 1 dose de Tofu Stir-Fry.
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Repartição das Calorias: 46% líp, 22% carbs , 32% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
823 kj
10%
197 kcal
Lípidos
11,04g
16%
Lípidos Saturados
1,469g
7%
Lípidos Monoinsaturados
2,175g
Lípidos Poliinsaturados
5,706g
Carboidratos
11,7g
4%
Açúcar
2,67g
3%
Fibras
3,5g
Proteínas
17,16g
34%
Sal
0,54g
9%
Colesterol
1mg
Potássio
474mg
24%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (22%)
Lípidos (46%)
Proteínas (32%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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