Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozedura: 20 mins
Tipo de refeição :
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :
Ainda sem avaliação.
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Whole wheat savoury pancakes suitable for low calorie breakfast.
Ingredientes
Instruções
- Take 3/4 cup of wheat flour in a large bowl.
- Add 2 tbsp besan in the bowl.
- Add chopped tomato and onion to the bowl.
- Add a pinch of red pepper and salt to taste.
- Add water to the mixture to form a batter.
Batter should be of medium consistency.
- Heat a non stick pan over medium flame.
- Spread the batter over the pan when properly heated and cook the pancake with minimal or no oil.
Cook the pancake from both sides until light brown.
- Serve hot with ketchup or chutney.
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 140 calorias em 1 dose de Wheat Cheela.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 6% líp, 78% carbs , 16% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
587 kj
7%
140 kcal
Lípidos
1g
1%
Lípidos Saturados
0,159g
1%
Lípidos Monoinsaturados
0,174g
Lípidos Poliinsaturados
0,46g
Carboidratos
29,12g
11%
Açúcar
2,99g
3%
Fibras
5,1g
Proteínas
5,87g
12%
Sal
0,02g
0%
Colesterol
0mg
Potássio
309mg
15%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (78%)
Lípidos (6%)
Proteínas (16%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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