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Resultado:
3 dose(s)
Tempo de Preparação:
15 mins
Tempo de Cozedura:
20 mins
Tipo de refeição :
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :

Ainda sem avaliação.

Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: kritikajain25

Wheat Cheela

Whole wheat savoury pancakes suitable for low calorie breakfast.

Ingredientes

Instruções

  1. Take 3/4 cup of wheat flour in a large bowl.
  2. Add 2 tbsp besan in the bowl.
  3. Add chopped tomato and onion to the bowl.
  4. Add a pinch of red pepper and salt to taste.
  5. Add water to the mixture to form a batter. Batter should be of medium consistency.
  6. Heat a non stick pan over medium flame.
  7. Spread the batter over the pan when properly heated and cook the pancake with minimal or no oil. Cook the pancake from both sides until light brown.
  8. Serve hot with ketchup or chutney.
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Resumo Nutricional:

Existem 140 calorias em 1 dose de Wheat Cheela.
Repartição das Calorias: 6% líp, 78% carbs , 16% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
587 kj
7%
140 kcal
Lípidos
1g
1%
Lípidos Saturados
0,159g
1%
Lípidos Monoinsaturados
0,174g
Lípidos Poliinsaturados
0,46g
Carboidratos
29,12g
11%
Açúcar
2,99g
3%
Fibras
5,1g
Proteínas
5,87g
12%
Sal
0,02g
0%
Colesterol
0mg
Potássio
309mg
15%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
da IDR*
(140 cal )
7% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (78%)
 
Lípidos (6%)
 
Proteínas (16%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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