Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 10 mins
Tipo de refeição :
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: Yassmine
Oriental Broad Beans
Broad beans done the Egyptian way.
Ingredientes
Instruções
- In a pan over medium heat add the tomato, shallots, chili pepper and garlic (add a little water if needed).
- Add the beans and stir together. Cook for 10 minutes.
- Remove pan from heat and place in a serving dish.
- Add the lemon juice, parsley, cumin, coriander, salt and pepper. Stir well.
- Note: an egg can be added to the top of the beans or serve with a boiled egg on the side.
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Resumo Nutricional:
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Existem 247 calorias em 1 dose de Oriental Broad Beans.
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Repartição das Calorias: 4% líp, 70% carbs , 26% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1033 kj
12%
247 kcal
Lípidos
1,26g
2%
Lípidos Saturados
0,199g
1%
Lípidos Monoinsaturados
0,291g
Lípidos Poliinsaturados
0,552g
Carboidratos
46,4g
18%
Açúcar
5,9g
7%
Fibras
12,4g
Proteínas
17,05g
34%
Sal
3,33g
56%
Colesterol
0mg
Potássio
1205mg
60%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (70%)
Lípidos (4%)
Proteínas (26%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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