Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozedura: 20 mins
Tipo de refeição :
Aperitivos
Acompanhamentos
Snacks
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Crispy, delicious, no oil healthy veggie balls in sauce.
Ingredientes
Instruções
- Grate bottle gourd and cabbage and add besan to it.
- Add pinch of salt and pepper.
Add little water to thicken the mixture.
- Make 1inch sphere balls of the mix.
- Take an appam pan and cook the balls from all sides with minimal or no oil.
- For gravy, sauté chopped onions and tomatoes with ginger garlic paste.
- Add soy sauce and ketchup and 1/4 cup water. Let the gravy simmer until thick.
- Add the manchurian balls into the gravy and coat from all sides.
- Serve hot with ketchup and chilli sauce
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 103 calorias em 1 dose de Manchurian.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 15% líp, 69% carbs , 16% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
431 kj
5%
103 kcal
Lípidos
1,91g
3%
Lípidos Saturados
0,22g
1%
Lípidos Monoinsaturados
0,384g
Lípidos Poliinsaturados
1,111g
Carboidratos
19,36g
7%
Açúcar
6,68g
7%
Fibras
3,6g
Proteínas
4,54g
9%
Sal
3,48g
58%
Colesterol
0mg
Potássio
594mg
30%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (69%)
Lípidos (15%)
Proteínas (16%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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