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Resultado:
4 dose(s)
Tempo de Preparação:
15 mins
Tempo de Cozedura:
15 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Avaliação :
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por membro: BlackBird

Elbows with Fresh Tomato Sauce

A quick dinner recipe with pasta elbows and diced tomato sauce.

Ingredientes

Instruções

  1. Boil water for pasta. Dice tomato and mince both onion and garlic.
  2. Once water boils, add pasta. Heat a sauté pan with olive oil.
  3. Add onions and garlic to hot pan. Sauté till the onions are soft and clear.
  4. Add the diced tomatoes and basil.
  5. Sauté for approximately 5 minutes on medium heat. Add salt and pepper to taste.
  6. Drain elbows and put them back in the pot.
  7. Toss with tomato sauce and serve.
  8. A sprinkle of parmesan is a nice but not necessary addition.
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Revisões  
I made this tonight with 2 modifications. 1.) I used whole wheat rotini and 2.) I cut the salt to 1 tsp. It was really very good! My boys even had seconds. Thanks for sharing!
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08 jun 10 por membro: jenju

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 447 calorias em 1 dose de Elbows with Fresh Tomato Sauce.
Repartição das Calorias: 11% líp, 76% carbs , 13% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1869 kj
22%
447 kcal
Lípidos
5,54g
8%
Lípidos Saturados
0,506g
3%
Lípidos Monoinsaturados
2,505g
Lípidos Poliinsaturados
0,446g
Carboidratos
87,97g
34%
Açúcar
3,46g
4%
Fibras
5,2g
Proteínas
14,75g
30%
Sal
4,37g
73%
Colesterol
0mg
Potássio
150mg
8%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
22%
da IDR*
(447 cal )
22% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (76%)
 
Lípidos (11%)
 
Proteínas (13%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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