Courgettes met Pittige Kaasvulling
Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozedura: 40 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
|
Courgettes met Pittige Kaasvulling
Courgettes gevuld met kaas.
Ingredientes
Instruções
- De courgettes schoonmaken en in de lengte doorsnijden. Met een groenteboor uithollen, een rand van 1 cm laten staan. Het courgette vruchtvlees fijnhakken.
- De ui schoonmaken en snipperen. De olijfolie in een koekenpan verhitten en de ui hierin glazig fruiten. De fijngehakte courgettes toevoegen. De knoflook pellen en erboven fijn snipperen.
- De oregano wassen, de blaadjes eraf plukken, fijnhakken en door de gestoofde groente mengen. Stevig op smaak brengen met peper en zout. Nog eens 5 min. stoven. De pan van het vuur nemen en de groente laten afkoelen.
- De oven voorverwarmen op 200°C. De geitenkaas in een kom brokkelen en de gestoofde groenten toevoegen, goed mengen en de courgette helften hiermee vullen. De halve courgettes in een ovenschotel leggen en in de oven in +/- 35 minuten gaar laten worden.
122 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
|
 Revisões
Deze overheerlijke schotel gisteren uitgeprobeerd en heel goed bevallen, zal nog vaker op de menu staan!
12 jun 17 por membro: DianaEyckmans
|
Heel lekker !
Ik heb er wel ontbijtspek bij gegeten.
01 set 15 por membro: chantalvdgoor
|
| |
|
|
| |
Rever esta receita
Tem iniciar sessão para rever esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|
Procurar Mais Receitas
|
Filtrar por Tipo de Refeição
Pratos Principais
Receitas Mais Recentes
|
Lanche naturalmente adoçado, delicioso e saudável.
|
|
Receita leve, rápida e simples.
|
|
Uma deliciosa opção para um lanchinho.
|
|
Café da manhã perfumado, delicioso e saudável.
|
|
Submeter uma Receita
|
Resumo Nutricional:
|
 |
Existem 269 calorias em 1 dose de Courgettes met Pittige Kaasvulling.
|
|
Repartição das Calorias: 61% líp, 20% carbs , 20% prot. |
|
Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1124 kj
13%
269 kcal
Lípidos
18,94g
27%
Lípidos Saturados
10,936g
55%
Lípidos Monoinsaturados
5,92g
Lípidos Poliinsaturados
1,016g
Carboidratos
13,73g
5%
Açúcar
6,38g
7%
Fibras
3,8g
Proteínas
13,88g
28%
Sal
0,70g
12%
Colesterol
40mg
Potássio
694mg
35%
|
Repartição das Calorias:
Carboidratos (19%)
Lípidos (61%)
Proteínas (20%)
|
|
*Baseado num IDR de 2000 calorias
|