Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozedura: 25 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: m1001
Stuffed Aubergine
A tasty aubergine stuffed with chicken, vegetables and cheese.
Ingredientes
Instruções
- Cut aubergine in half and cut some out from middle. Put some salt on both sides, leave for 10 minutes, then rinse them under cold water (the salt removes bitter taste from aubergine).
- Chop chicken and vegetables, including removed middle part of aubergine and cook in pan with olive oil.
- Place everything on aubergine halves and put them in a hot oven for 15 minutes.
- Remove from oven, grate cheese on them and cook for a further 10 minutes.
- Note: for vegetarian version remove chicken fillet.
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Revisões
Really tasty and filling. Makes you feel like you're eating carbs without the guilt! Definitely will try this one again in the future!
01 mai 13 por membro: dmn1993
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Resumo Nutricional:
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Existem 248 calorias em 1 dose de Stuffed Aubergine.
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Repartição das Calorias: 37% líp, 25% carbs , 38% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1036 kj
12%
248 kcal
Lípidos
10,38g
15%
Lípidos Saturados
1,215g
6%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
0,544g
Lípidos Poliinsaturados
0,181g
Carboidratos
16,02g
6%
Açúcar
8,62g
10%
Fibras
5,5g
Proteínas
23,94g
48%
Sal
0,44g
7%
Colesterol
5mg
Potássio
322mg
16%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (25%)
Lípidos (37%)
Proteínas (38%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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