Tempo de Preparação: 30 mins
Tempo de Cozedura: 15 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Ainda sem avaliação.
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por membro: Syxphis ![](https://m.ftscrt.com/static/member/4dbfb6e8-a39c-475c-baa4-9ccdd84974fb_tiny.jpg)
Chicken Stir Fry
Chicken, carrots, mushrooms and broccoli in a spicy sauce.
Ingredientes
Instruções
- Chop veggies into small bite sized pieces and heat oil in a pan.
- Cook onion and garlic in a pan on medium heat until onion is translucent.
- Put chicken in the pan and stir fry until browned and cooked thoroughly.
- Place the other veggies in the pan and cook until soft, add aji-mirin to keep them from burning if your pan is too hot. Add all of the rest of the sauces at once and stir fry until sauce has thickened.
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 306 calorias em 1 dose de Chicken Stir Fry.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 24% líp, 50% carbs , 26% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1278 kj
15%
306 kcal
Lípidos
8,5g
12%
Lípidos Saturados
1,286g
6%
Lípidos Trans
0,015g
Lípidos Monoinsaturados
1,242g
Lípidos Poliinsaturados
5,3g
Carboidratos
39,22g
15%
Açúcar
25,06g
28%
Fibras
5g
Proteínas
20g
40%
Sal
2,10g
35%
Colesterol
39mg
Potássio
582mg
29%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (50%)
Lípidos (24%)
Proteínas (26%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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