Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 20 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: Missy79 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/bbefd0b1-a329-4399-9dcf-ef23e191d8bf_tiny.jpg)
Three Bean Chili
Very tasty protein packed three bean chili, good for a cold night.
Ingredientes
Instruções
- Brown onion in pot with cooking spray like Pam. Add ground turkey, brown.
- Add all other ingredients and allow to come to a boil.
- Spice with cumin, cinnamon, sea salt, and cayenne pepper.
- Simmer over medium heat for 15 minutes.
- Serve topped with shredded cheese.
120 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
what is a serving size 1 cup?
13 jan 11 por membro: pabarth
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vegetarians of the world ... :)
02 ago 10 por membro: panzoncito
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VERY good. Thanks for sharing :)
16 fev 10 por membro: jlscalese
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It was delish! To tone it down for the kids I added a touch of brown sugar to their servings.
12 fev 10 por membro: Missy79
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 212 calorias em 1 dose de Three Bean Chili.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 5% líp, 63% carbs , 32% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
888 kj
11%
212 kcal
Lípidos
1,13g
2%
Lípidos Saturados
0,171g
1%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
0,062g
Lípidos Poliinsaturados
0,243g
Carboidratos
34,07g
13%
Açúcar
3,12g
3%
Fibras
9g
Proteínas
17,34g
35%
Sal
0,45g
8%
Colesterol
14mg
Potássio
661mg
33%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (63%)
Lípidos (5%)
Proteínas (32%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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