Beef and Asparagus Stir-Fry
Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozedura: 30 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: JDAlcorn ![](https://m.ftscrt.com/static/member/a5f5cb25-d249-4afb-9fcf-d6f17bf9f709_tiny.jpg)
Beef and Asparagus Stir-Fry
Asian style beef stir-fry with asparagus and mushrooms.
Ingredientes
Instruções
- Slice beef into strips.
- Mix broth, corn starch, soy sauce, and ginger in a bowl and set aside.
- In nonstick skillet add olive oil and garlic cook for 2-3 minutes. Add beef and brown until done.
- Add vegetables and cook until tender.
- Pour sauce mixture over meat and vegetables, simmer for 10 minutes or until sauce reaches desired consistency.
329 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
everyone loved it. very satisfying!
03 abr 14 por membro: jls99
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This recipe looks good and I will be giving it a try. Thanks for posting it.
28 jun 13 por membro: summerlinangel3
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excellent dinner idea
24 dez 12 por membro: dianethorn
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 174 calorias em 1 dose de Beef and Asparagus Stir-Fry.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 34% líp, 14% carbs , 52% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
728 kj
9%
174 kcal
Lípidos
6,58g
9%
Lípidos Saturados
1,787g
9%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
3,474g
Lípidos Poliinsaturados
0,519g
Carboidratos
6,08g
2%
Açúcar
1,47g
2%
Fibras
1,3g
Proteínas
22,38g
45%
Sal
1,19g
20%
Colesterol
38mg
Potássio
510mg
26%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (14%)
Lípidos (34%)
Proteínas (52%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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