Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozedura: 20 mins
Tipo de refeição :
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Pancake mini enak yang terbuat dari oats dan pisang!
Ingredientes
Instruções
- Blender oat, pisang, telur, bp sampai halus.
- Panggang adonan sedikit-sedikit (pakai sendok teh) pada teflon anti lengket tanpa menambahkan minyak/margarin. Gunakan api kecil.
- Balik adonan saat timbul gelembung pada pancake.
- Sajikan dengan toping madu, wijen, dan buah.
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Resumo Nutricional:
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Existem 353 calorias em 1 dose de Mini Pancakes.
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Repartição das Calorias: 20% líp, 68% carbs , 12% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1477 kj
18%
353 kcal
Lípidos
8,04g
11%
Lípidos Saturados
2,009g
10%
Lípidos Monoinsaturados
1,92g
Lípidos Poliinsaturados
1,015g
Carboidratos
62,77g
24%
Açúcar
27,06g
30%
Fibras
4,3g
Proteínas
10,92g
22%
Sal
0,16g
3%
Colesterol
186mg
Potássio
618mg
31%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (68%)
Lípidos (20%)
Proteínas (12%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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