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Resultado:
10 dose(s)
Tempo de Preparação:
20 mins
Tipo de refeição :
Saladas e Molhos para Saladas
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: coletteel

Lentil & Black Bean Salad

Crisp and colorful salad with lentils, black beans, and corn.

Ingredientes

Instruções

  1. In large bowl, combine all salad ingredients.
  2. In a small bowl, whisk together all dressing ingredients.
  3. Pour dressing over salad and mix well. Add salt and pepper.
  4. Refrigerate for at least 4 hours.
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Resumo Nutricional:

Existem 113 calorias em 1 dose de Lentil & Black Bean Salad.
Repartição das Calorias: 47% líp, 42% carbs , 11% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
472 kj
6%
113 kcal
Lípidos
6,22g
9%
Lípidos Saturados
0,89g
4%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
4,182g
Lípidos Poliinsaturados
0,784g
Carboidratos
12,68g
5%
Açúcar
2,65g
3%
Fibras
1,9g
Proteínas
3,18g
6%
Sal
0,18g
3%
Colesterol
0mg
Potássio
123mg
6%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
da IDR*
(113 cal )
6% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (42%)
 
Lípidos (47%)
 
Proteínas (11%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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