Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozedura: 1 h
Tipo de refeição :
Sobremesas
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Herkullinen suklaatuorepuuro, joka pitää sinut kylläisenä koko aamun.
Ingredientes
Instruções
- Mittaa kulhoon isot kaurahiutaleet, chia-siemenet, tumma kaakaojauhe, hunaja sekä kauramaito.
- Sekoita hyvin ja jätä tekeytymään vähintään 20 minuutiksi tai yön yli, jotta chia-siemenet ehtivät geeliytyä ja puurosta tulee täyteläistä.
- Pilko tai muussaa banaani ja sekoita se kevyesti valmiin puuron joukkoon. Annostele kulhoihin.
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Resumo Nutricional:
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Existem 358 calorias em 1 dose de Suklaatuorepuuro.
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Repartição das Calorias: 19% líp, 68% carbs , 12% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1496 kj
18%
358 kcal
Lípidos
7,68g
11%
Lípidos Saturados
1,728g
9%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
0,632g
Lípidos Poliinsaturados
0,342g
Carboidratos
60,92g
23%
Açúcar
25,86g
29%
Fibras
12,1g
Proteínas
10,79g
22%
Sal
0,02g
0%
Colesterol
0mg
Potássio
150mg
7%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (69%)
Lípidos (19%)
Proteínas (12%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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