Adicionar ao meu Livro de Receitas
Adicionar ao Diário Alimentar
Resultado:
3 dose(s)
Tempo de Preparação:
15 mins
Tipo de refeição :
Saladas e Molhos para Saladas
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: angel.attie

Tuna and Black Bean Salad

Super quick, rich in protein and easy to prepare for lunch or light dinner.

Ingredientes

Instruções

  1. Slice red peppers, cucumber and lettuce then put them in a bowl. Add beans, tuna, pickled jalapenos, corn and olive oil.
  2. For the dressing, slice and smashed avocado and combine it with mayo and lemon juice. Add it to the bowl.
  3. Mix all ingredients together and ready to serve.
11 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
 


     
 

Rever esta receita



Tem iniciar sessão para rever esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
 

Procurar Mais Receitas

Filtrar por Tipo de Refeição

Saladas e Molhos para Saladas

Receitas Mais Recentes

por membro: nogueiracr
Sobremesa doce, deliciosa e de baixa caloria.
por membro: SassyXL8r
Um delicioso lanche. Muito fofinhos e super-fáceis de fazer.
por membro: kateline_viola
Café da manhã rápido e fácil.
por membro: Fáb10
Lanche saboroso em apenas 30 minutos.

Submeter uma Receita

Resumo Nutricional:

Existem 320 calorias em 1 dose de Tuna and Black Bean Salad.
Repartição das Calorias: 45% líp, 31% carbs , 23% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1337 kj
16%
320 kcal
Lípidos
16,42g
23%
Lípidos Saturados
2,66g
13%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
5,874g
Lípidos Poliinsaturados
2,305g
Carboidratos
25,56g
10%
Açúcar
6,19g
7%
Fibras
9,6g
Proteínas
18,75g
37%
Sal
2,43g
41%
Colesterol
0mg
Potássio
670mg
34%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
da IDR*
(320 cal )
16% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (32%)
 
Lípidos (45%)
 
Proteínas (23%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Obter a aplicação
    
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.