Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozedura: 12 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Yummy vegetarian black bean burgers.
Ingredientes
Instruções
- Mash black beans with a fork in a large bowl.
- Mix carrots, onion, potato, corn and bread crumbs into the mashed beans.
- Stir eggs into bean mixture to integrate completely.
- Form the mixture into 8 patties with wet hands, season with salt and black pepper.
- Heat vegetable oil in a skillet over medium heat. Cook the patties in hot oil until cooked through, about 6 minutes per side.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
My husband even liked it and he is a Beef fan. I might try it with out carrots next time. They add a little sweetness that I didn't think should be there.
13 mar 13 por membro: vanvoast
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 205 calorias em 1 dose de Black Bean Burgers.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 27% líp, 57% carbs , 16% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
857 kj
10%
205 kcal
Lípidos
6,18g
9%
Lípidos Saturados
1,185g
6%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
1,99g
Lípidos Poliinsaturados
2,384g
Carboidratos
29,87g
11%
Açúcar
2,97g
3%
Fibras
5,8g
Proteínas
8,52g
17%
Sal
0,86g
14%
Colesterol
69mg
Potássio
282mg
14%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (57%)
Lípidos (27%)
Proteínas (16%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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