Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozedura: 5 mins
Tipo de refeição :
Aperitivos
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Tiger prawns with fresh tomatoes and basil, served on a bed of sea weed.
Ingredientes
Instruções
- Quarter and remove seeds from tomatoes, then dice.
- Mix tomatoes, garlic, salt, pepper, basil and olive oil together.
- Divide mixed greens evenly into the center of 4 serving plates. Cut the sushi wrap into strips and place around the mixed greens on each plate. Place one lemon slice onto the bed of mixed greens.
- On medium heat saute your tomato mixture with prawns for 3 minutes. Add white wine and saute for 2 minutes more.
- Remove from heat and divide the prawns, 4 to each plate. Then spoon the tomato mixture evenly over the prawns. Serve warm.
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 106 calorias em 1 dose de Tiger Prawn Bruschetta.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 37% líp, 17% carbs , 46% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
441 kj
5%
106 kcal
Lípidos
3,87g
6%
Lípidos Saturados
0,559g
3%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
2,532g
Lípidos Poliinsaturados
0,571g
Carboidratos
3,88g
1%
Açúcar
1,38g
2%
Fibras
1,2g
Proteínas
10,84g
22%
Sal
0,46g
8%
Colesterol
30mg
Potássio
180mg
9%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (17%)
Lípidos (37%)
Proteínas (46%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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