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Resultado:
4 dose(s)
Tempo de Preparação:
15 mins
Tempo de Cozedura:
5 mins
Tipo de refeição :
Aperitivos
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: The Gate 9

Tiger Prawn Bruschetta

Tiger prawns with fresh tomatoes and basil, served on a bed of sea weed.

Ingredientes

Instruções

  1. Quarter and remove seeds from tomatoes, then dice.
  2. Mix tomatoes, garlic, salt, pepper, basil and olive oil together.
  3. Divide mixed greens evenly into the center of 4 serving plates. Cut the sushi wrap into strips and place around the mixed greens on each plate. Place one lemon slice onto the bed of mixed greens.
  4. On medium heat saute your tomato mixture with prawns for 3 minutes. Add white wine and saute for 2 minutes more.
  5. Remove from heat and divide the prawns, 4 to each plate. Then spoon the tomato mixture evenly over the prawns. Serve warm.
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Resumo Nutricional:

Existem 106 calorias em 1 dose de Tiger Prawn Bruschetta.
Repartição das Calorias: 37% líp, 17% carbs , 46% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
441 kj
5%
106 kcal
Lípidos
3,87g
6%
Lípidos Saturados
0,559g
3%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
2,532g
Lípidos Poliinsaturados
0,571g
Carboidratos
3,88g
1%
Açúcar
1,38g
2%
Fibras
1,2g
Proteínas
10,84g
22%
Sal
0,46g
8%
Colesterol
30mg
Potássio
180mg
9%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
da IDR*
(106 cal )
5% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (17%)
 
Lípidos (37%)
 
Proteínas (46%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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